Trzeba nam zdać sobie sprawę, że menopauzy nie da się pominąć. To naturalny etap w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście zwykle przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój symptomy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Najważniejsze to rozpocząć działania zapobiegawcze niezwłocznie po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Dodatkowo można zauważyć objawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj kuracji powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie wolno nam ograniczyć się do aplikowania środków leczniczych. Leczenie korzystnie jest uzupełnić o zdrową dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najlepiej rozpocząć zanim wystąpią konkretne symptomy klimakterium. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać poproszenia o pomoc medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.